足やせダイエットをする女性が急増中！！！

ゴットハンドと呼ばれる実力エステティシャンとは！？
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太ももの脂肪をとるエクササイズ

太ももがパンパンにはって太くなっているのは、
　 脂肪の層が厚く、硬いためなんです。


脂肪がエネルギーとして使われず、
ためこまれていますので、
ストレッチでやわらかくして
脂肪を逃がしやすくしてあげましょう！


太ももの脂肪をとるのに
　 効果的なエクササイズがあります。


背中を壁にピッタリつけて、
イスにすわるような姿勢で
足を直角に曲げます。
はじめはちょっとキツイかもしれませんね。


そのままの姿勢を
　 １分間ほどキープしましょう。
はじめは、１分がとても長く
感じられると思います。


なので、１０秒くらいから徐々に慣らしていくと
いいかも知れません。
いきなり頑張ると筋肉痛になりますから(笑)


慣れてきたら、１日１分のつみ重ねが
大きな成果を生んでくれますよ！




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