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今日は私が最近見つけて効果がある
とわかった、面白いダイエット方法をお話します!


それは、ダンベルを使ったダイエットです。


ダンベルって実はいろいろな使い方ができるんです。
私が最近している変わった方法は、
ダンベルを一個持ち、野球のバットの代わりにして
素振りをするという方法です。


久しぶりにバッティングセンターに行って帰ってみたら、
腹筋というか横腹がすごく筋肉痛になって、
次の日まで響いてしまったのですが、
よく考えてみると少し引き締まって
筋が入る感じになっていました。


これは発見!
でも、家にはバットもないし、
毎日バッティングセンターに行くのも大変だし・・・


そこでたまたま目に付いたダンベルを使用してみることにしてみたんです。
「効果抜群!!!」


2Kgのダンベル、左右素振り50回ずつ。
少ししんどいけど筋肉に効いてる感じが実感できます。


続けないと効果は出ませんが、継続することによって
嬉しい変化が見られるようになれると思います。


(注)見境なしにやると、腰を痛めてしまうことがあるので注意が必要です!




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