おからダイエット

ここでは、「おからダイエット」 に関する記事を紹介しています。
           
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おすすめのダイエット法の1つに、
「おからダイエット」があります。


おからダイエットを実践するには、
まず毎日の食事の一回を、
おから中心の食事に変えることから始めましょう!


いきなりすべておからばかりの食事ですと
抵抗がありますので徐々におからの割合を多くしていき、
朝昼晩のどれか一食をおからメインにすることが
できるように工夫すればいいと思います。


私のおからダイエットの場合は
朝昼晩すべての食事において、
一品以上おからを使った料理を食べることにしています。


おからはいろいろな料理に取り入れることができるメリットがありますので
おからダイエットにもそのメリットを生かしたわけです。


最近ではお好み焼きにもおからを入れています。
これはかなりおすすめで、
お腹の満腹度も上がって一石二鳥ですよ^^


また、定番のハンバーグにも必ずおからを入れるようにしています。
これは全く抵抗なく食べられるので
実践している方が多いです。


市販のおからダイエットクッキーはまだ試したことはありませんが、
自分でもおからダイエットとしておから入りクッキーを作ってみました。


さすがにパサパサしてしまって、やや難ありでしたが
上手く作ることができればおからダイエットクッキーもかなり使えると感じましたね。
市販のものも今度試してみようと思っています。


おからダイエットは急激に痩せるというものではありませんので
長期的に続けていくことが大切です。
なので、自分なりにストレスのかからないやり方を
考えていくのが最も効果的だと思います。




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