ゴットハンドと呼ばれる実力エステティシャンとは!?
           
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「ゴースト ニューヨークの幻」、「G.I.ジェーン」、
「チャーリーズ・エンジェル フルスロットル」などの映画で
有名な女優、デミ・ムーアさん。


映画「素顔のままで」ではストリップシーンを披露し、
そのセクシーなプロポーションが話題となりましたね!


そんな超有名ハリウッド女優であるデミ・ムーアさんは
「ローフードダイエット」と呼ばれるダイエットを実践していました。
これは「食物の75%を加熱しないで生のまま食べる」というダイエット法です。
つまり、必然的に野菜、フルーツ、刺身など
低カロリーのメニューが中心になります。


熱を加えないことで食品に含まれる酵素を壊しません。
さらに胃腸に負担をかけることなく代謝を上げることができるのです。


デミ・ムーアさんは生ものを食べることで、
自分の賞味期限を引き延ばすことに大成功しました。
彼女は現在45歳ですが、
それより5?6歳以上若く見えます。


これからもスクリーン上で輝き続けるでしょうね^^




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子供から大人まで幅広い層に大人気の任天堂ゲーム機、Wii。
今日はそんなWiiを使ったダイエット法をご紹介します。


TV CMなどで宣伝されていたWii専用ソフト「Wii Fit」。
こちらのソフトはリビングでフィットネスができるという優れものです!


Wii Fitの特徴は大きく分けて2つあります。


1つ目はバランスWiiボードで「かだら測定」ができることです。
あなたの「BMI」や「バランス年齢」を簡単にチェックできます。
自分の体の状態を把握することで、健康管理に役立てられるというわけです。


ちなみに「BMI」とは、身長と体重の比率から換算される肥満度のことです。


2つ目は40種類以上のトレーニングが用意されていることです。
バランスゲーム、有酸素運動、ヨガ、筋トレの4つのジャンルから
自分に必要なトレーニングをチョイスしてください。
様々なタイプのトレーニングがあるため、何度やっても飽きません。
毎日楽しく続けられます。


もちろん効果には個人差がありますが、
Wii Fitを使えば苦痛なくダイエットを継続することができるでしょう。



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プロレスラーであり、元参議院議員の大仁田厚さん。
彼も独自のダイエットで減量に成功した人です。


大仁田さんは2~3年前、体重127キロ、ウエスト125センチでした。
そんな自分の肥満体質をみっともないと思いダイエットを決意したそうです。


体の気になる部分をマッサージし、
代謝を良くする「タッチダウンダイエット」を考案しました。


1日5分のエクササイズ。
日々の体重の記録。
さらに自分の体を鏡で確認。


これらの作業を毎日繰り返し、
徹底的に自分と向き合いました。


その結果、2年間で体重は127キロから77キロへ激減!
なんと50キロも減量することに成功しました☆


ウエストも125センチから76センチ、体脂肪は38%から12.8%と、
驚異の体に変身したのです。


ダイエットは1日や2日では効果は出ません。
毎日の積み重ねがやがて効果を発揮するのです!


「継続は力なり」です。
頑張っていきましょう^^




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元day after tomorrowのボーカル、misono。
倖田來未の妹としても有名ですね。
彼女は、たかの友梨ビューティークリニックの
全面協力でダイエットに挑戦しました。


3ヶ月にわたりダイエットを続けた結果、
2006年9月に56.2キロあった体重が12月には48.5キロに!
なんと7.7キロのダイエットに成功しましたね!!
このダイエットの様子はMTVで放送され、
同じ女性の間で大反響を呼びました。


ところで、一体どのようなダイエットを行ったのか気になりませんか?


misonoは、たかの友梨ビューティクリニック指導の
特別メニューを計画的に実践しました。

1ヶ月目、頭皮マッサージと大量発汗エステ。
2ヶ月目、ぜい肉もみ出しと光痩身。
3ヶ月目、セルライト(脂肪細胞の塊)除去と小顔エステ。


もちろん上記以外にもジムでトレーニングしたり、
バランスの良い食生活を心がけたりしています。
つまり健康的に痩せていったのです。


ダイエットにも計画性が大切です。
あなたも自分自身の生活を見直してみてはどうでしょうか?




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ダイエットに挑戦しても続かず
失敗を繰り返している人は意外と多いと思います。


今回はとってもお手軽なダイエット法を紹介しましょう!


なんと耳のツボを刺激することで痩せる
「耳ツボ・ダイエット」と呼ばれるダイエットがあるんです!!


これは耳にある「食欲中枢のツボ」を刺激することによって、
本来の健康な体のバランスを取り戻して太る体質を根本から変えようというものです。


意外な事実ですが、耳には内臓や自律神経の働きを助けるツボが集中しています。
この耳のツボは紀元前4~2世紀頃から知られ、
中国最古の医学書『黄帝内経』にも詳しく記述されています。
つまり紀元前から存在するダイエット法なのです!!
ちょっとびっくりしませんか!?


耳ツボ・ダイエットでは、インシュリン分泌を正常に戻して体質を改善していきます。
これによって太りにくい体質に変えていくわけです。


ちょっと不思議な耳ツボ・ダイエット。
興味がある方はぜひ試してみてくださいね。




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「古代インド発祥のエクササイズ、ヨガ」

ヨガは内臓器官に重点を
置いたエクササイズです。


体内からキレイになると
言われているのはこのためです。


近年、このヨガをさらに
バージョンアップさせた「ホットヨガ」が
大人気になっているのをご存知でしょうか?


今回はOLさんの間で話題に
なっているホットヨガを紹介します!


ホットヨガとは、スタジオ内を
35度から40度の高温に保ち、


湿度50%?60%の状態で
ヨガをするというもの。


ここまで室温を高める理由は、
ヨガの本場であるインドの
環境に近づけるためです。


体を温めることで関節への
負担が減り、ケガの予防になります。


また大量の汗をかくことで、
体内の毒素を一気に排出しやすくなるのです。


発汗によるデトックス効果が
ホットヨガの最大の特徴です。


ただし脱水症状や熱中症などを
引き起こさないように、
十分に水分補給をしながら行ってください。


心と体が同時にキレイになるホットヨガ。


ぜひ1度試してみてください^^




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DIET-ENDフィットネスを
知っていますか?


女性専用のフィットネスジムで
1日たった10分でOK!


毎日忙しいOLさんでも
通える手軽さがセールスポイントです。


しかも値段は1日1回わずか500円!
財布にも優しいフィットネスジムなんです。


ちなみに着替えも必要ありません。


では、具体的にDIET-ENDの
マシーンについて説明しましょう。


左右の板が上下交互に垂直に
動くことによって振動が起こり、


眠っていた筋肉を呼び
起こして刺激を与えます。


鍛えた分、筋肉の量が増加して
代謝がよくなりダイエットにつながります。


初心者でも安心して実践できるように、
専門のトレーナーが効果的な
乗り方をアドバイスします。


個別で適切なカウンセリングも
行っています。


また体の状態を体組成計機で
チェックできます。


脂肪量などが計測されるため、
どれくらい成果が出ているか
数字で確認することができるのです。


短時間で気軽に出来るダイエット、DIET-END。


DIET-ENDフィットネスは
日本全国に店舗を持っています。


気になったら公式サイトからお近くの
店舗を探してみてください。




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オタクブームの火付け役として
知られる作家、岡田斗司夫さん。


もともと肥満体質で体重が
117キロもありました。


ところが独自に開発した
ダイエット法を実践したところ、


117キロあった体重が今では
67キロに激減したんです!


たったの1年で50キロの減量に成功!


体脂肪も以前は42%でしたが
現在はわずか17%!


我慢も運動も必要ない驚異の
ダイエットは「レコーディング・ダイエット」と呼ばれています。


このダイエットは毎日食べた物と
食べた時間とカロリーを記録します。


紙に書き出すことで食の自覚を促し意識するのです。


書き出していくと自分が
なぜ太ったのかがわかってきます。


そのうちどの食べ物がどのくらい
カロリーがあるのかがわかってきます。


そして、だんだん書き出すことが
面倒くさくなってきます。


じゃあ食べないようにしよう・・・
ということになり、自然と痩せていくのです。


自分が何をどれくらい食べているのか
意識するために、レコーディング・ダイエットを
始めてみるのはいかがでしょうか?




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みなさんは「コアリズム」と
呼ばれるダイエットをご存知でしょうか?


実は女芸人クワバタオハラのクワバタさんが
このダイエット方法を実践したところ、
なんとウエストをマイナス20cmも
落とすことに成功しています!


かつてぽっこりしていたお腹も今では
くびれているんです。


コアリズムとは腰をフリまくって
痩せるダイエット方法です。



ラテンダンスをベースにしており、
現在全米で大人気のエクササイズなんです。


女優としてテレビで大活躍中の
杉本彩さんも大絶賛しています。


やはり女性が気になるのは下腹の脂肪ですよね!


毎日しっかり腰を振り続ければ、
脂肪がドンドン落ちていきます。


あなたの努力ひとつでくびれ美人になれるのです。


そして、気がつけばラテンダンスも
踊れるようになっちゃいます。


さあ、あなたもコアリズムで腰を振って
魅惑のくびれを手に入れましょう!




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みなさんは自分の体に自信がありますか?


お腹がぽっこり出ていませんか?
もしくは二の腕がタプタプしていませんか??


数多くの中高年者の方は肥満で悩んでいます。
肥満の原因は食べ過ぎや運動不足です。


不健康な生活が長く続くと必然的に
肥満体質になってしまうのです。


残念ながら脂肪が体にたっぷりついていると
健康が損なわれます。


ある生命保険会社の調査によれば
「肥満者は短命」という結果が実際に出ています。


糖尿病、高血圧、胆石症、通風、心臓病など・・・


これらの病気で苦しんでいる肥満の男女が増えています。


つまり太った人は病気になりやすいのです。


もしほんの少しでも「体の脂肪が気になるなぁ~」と
思ったら、今日からダイエットを始めましょう!




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