足やせとむくみの関係

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足のむくみは足やせにとって大きなマイナス要因になります。
   

日頃の生活の中で、どのような時に足のむくみは起こるのか。
原理を理解して、できるだけ足がむくまないように、
そしてむくんだら積極的にむくみを解消するようにすることで
足やせへの一歩になります。

   
洋式の生活がすっかり定着した現代では、
足は横にすることが一日ほぼないような生活が当然になります。
そうなることで、どうしても重力により、
血液中の老廃物は下へ下へと下がるようになり、
足の先へとたまってしまいます。
同じ姿勢で長くいることもまた、むくみの原因になります。

   
そして、若い女性が履いているヒールの高い靴や細めで
締め付けるようなデザインの靴は、
血流をさらに悪くし、むくみを生むのです。


また、骨盤の歪みからもむくみが誘発されますし、
骨盤が開くことで内蔵が中へと落ち込み、
その重さで血管が圧迫されて血流が悪くなることで、
さらにむくみが進んでしまうのです。

   
足のむくみを防ぐためには同じ姿勢を続けないことです。
   

同じ姿勢を続けることは、血流が悪くなる大きな原因になりますので、
積極的に解消するようにしてみましょう。
   

同じ姿勢で座っての仕事が長時間になる人などは定期的に休憩をとり、
簡単なストレッチなどで血流を促しましょう。

  
また、血流を戻すためには、半身浴や入浴でしっかりと
下半身を温めさらに下から上へと老廃物を押し上げるように
マッサージするようにしましょう。


むくみを軽減すると、足やせへと一歩近づくことができますので
むくみはできるだけ解消するようにしましょう^^


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