ダンベルダイエット

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今日は私が最近見つけて効果がある
とわかった、面白いダイエット方法をお話します!


それは、ダンベルを使ったダイエットです。


ダンベルって実はいろいろな使い方ができるんです。
私が最近している変わった方法は、
ダンベルを一個持ち、野球のバットの代わりにして
素振りをするという方法です。


久しぶりにバッティングセンターに行って帰ってみたら、
腹筋というか横腹がすごく筋肉痛になって、
次の日まで響いてしまったのですが、
よく考えてみると少し引き締まって
筋が入る感じになっていました。


これは発見!
でも、家にはバットもないし、
毎日バッティングセンターに行くのも大変だし・・・


そこでたまたま目に付いたダンベルを使用してみることにしてみたんです。
「効果抜群!!!」


2Kgのダンベル、左右素振り50回ずつ。
少ししんどいけど筋肉に効いてる感じが実感できます。


続けないと効果は出ませんが、継続することによって
嬉しい変化が見られるようになれると思います。


(注)見境なしにやると、腰を痛めてしまうことがあるので注意が必要です!




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この記事へのコメント
あらご訪問ありがとです☆
やー足痩せ参考にさせてください!

去年彼氏に何度もスノボ連れてかれたもんで足に筋肉ついた気がします泣
さぁ水着を着るためにも足痩せしよ☆
2009/05/08(金) 07:01 | URL | namie☆ #-[ 編集]
始めまして~、コメントありがとうございますv-10

バナナダイエットしているんだけど・・・
ブログを見てわかるとおり・・・
のんびりとマイペースにって感じなのですよんv-238
ダイエットに関しては・・勉強になるかわからないけど・・
これからも、よろしくですv-10
2009/05/08(金) 15:23 | URL | ずぼらママ #-[ 編集]
見境なしにやると、腰を痛めてしまうことがあるので
本当に気をつけなきゃって
思いますね

コメント&応援ありがとう
あと2日休日楽しんでね

また きます!

ぽち
∑o(*'o'*)o
2009/05/09(土) 08:30 | URL | 簡単ダイエット☆ミミ #-[ 編集]
こんにちは。
すごいですね~。
色々なダイエット!!!
最初から読ませていただきます♪
読むだけじゃダメですね、
実行せねば!

2009/05/09(土) 09:26 | URL | ざくろ #-[ 編集]
わたしも

なつまでに

ダイエットしたいです
2009/05/10(日) 00:14 | URL | asobin #-[ 編集]
久しぶりに変わったトレーニングすると
翌日、筋肉痛になりますよね~
でもおかげで48時間は代謝が高まっていますので
効果は絶大です。
2009/05/10(日) 07:14 | URL | 明@筋トレダイエット #Mx09nRN2[ 編集]
トミユリさ~ん

訪問&コメント感謝です~^^

応援ポチは完了済です~☆

ダンベルダイエットネタ頂きです!

(^m^)
2009/05/10(日) 13:25 | URL | ジュニア #kmZ7sokQ[ 編集]
ダンベルも使えますね。
お腹を意識しての回転運動は効果ありですね^^
2009/05/12(火) 12:48 | URL | けん@ダイエット体験記 #-[ 編集]
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