酢ダイエット2

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今日も昨日の続きなのですが、
お酢の話をもっと掘り下げていこうと思います。

まず、脂肪が燃焼されるまでのサイクルを説明します。

人の体には脂肪が燃えるまでに4つのステップがあります。

1・グルコース

2・グリコーゲン

3・脂肪酸

4・体脂肪

4・体脂肪までステップを踏んで初めて
脂肪が燃焼してくれます。

この123があるから中々痩せにくいと
皆さん悩んでいます。

一般的に運動を始めて20分してから脂肪が燃焼すると
言われているのですが、この20分が長いですよね。

そこで、黒酢を飲むことで
123のステップを一緒に踏むことができるのです。

時間の短縮といったところです。

黒酢にはアルギニン、リジン、プロリン、アラニンというアミノ酸が
多く含まれています。

このアミノ酸は脂肪を分解する脂肪分解酵素リパーゼが活性化させる
効果があるのです。

123のステップを一緒に踏めるのは、
このアミノ酸のおかげだと言われているんですよ。

「じゃ~アミノ酸のサプリメントでいいや!」

という意見が聞こえてきそうなんですが、
まあ、それでもかまわないです。

しかし、効率よく体内に入ってく害の無い黒酢の方が
より効果的に体内に入っていくのです。

毎食お酢を取ることは無いと思いますので
その時はサプリメントでもかまいません。

黒酢なら何でも良いと言うわけでは
ありません。

出来る限り良質なものを撰ぶことです。

安いものには、防腐剤や酸化防止剤など
様々な食品添加物が入ってきます。

食品添加物には脂肪を燃えにくくしてしまう働きが
ありますから、出来る限り良質なものを撰ぶことが重要に
なります。

お酢の食べ方なんですが、
毎日大さじ2杯程度を目安に取られてください。

酢の物や煮物の隠し味。
お酢と蜂蜜を混ぜてドリンク風に仕上げるのも良いです。


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酢の物レシピ

きゅうりとわかめの酢の物4人前

きゅうり 3本
わかめ (もどして)100g

▼ 合わせ酢
 酢 大さじ3
 砂糖 大さじ2
 塩 小さじ1/3
 しょうゆ 小さじ1
 水 小さじ2

● 塩、しょうゆ


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鶏肉のサッパリ煮

手羽先   5~6本  
酢   25cc
しょう油   大さじ1
水   25cc
砂糖   大さじ1/2



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黒酢と蜂蜜のドリンク


黒酢 小さじ4
レモン汁 小さじ2
はちみつ 大さじ1
冷水 3/4カップ(150ml)



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この記事へのコメント
こんばんわ!!

黒酢に興味があったのですごく勉強になりました

あとセルライトの記事もためになりました
セルライトはマッサージするとなくなるんでしょうか?

応援していきます!ぽちー!
2009/05/25(月) 21:47 | URL | ぽっちゃり戦士 #-[ 編集]
食品添加物は曲者ですよね。

お酢を大さじ2杯(30cc)程度ですね。
やってみます!

ポチっ♪
2009/05/26(火) 09:44 | URL | 草嬢 #mQop/nM.[ 編集]
こんばんわ~

私の友達も黒酢ダイエットしてるみたいでかなり興味あったのでほんと参考になりました~

ひとつ聞きたいのですがやっぱり黒酢でないとだめなのかな~?

応援凸
2009/05/26(火) 21:49 | URL | イソっちmama #-[ 編集]
こんばんは!
黒酢は私もやってます??
スーパーで購入した720ml 一本400円の純米黒酢を運動前に飲んだりしています。
でも、効果はよくわかりません。
安物じゃあ、駄目かもしれませんね。

では! ポチ!
2009/05/26(火) 22:18 | URL | ケン太 #z9jllgzo[ 編集]
コメントありがとうございました。
応援返し
今後ともよろしくお願いいたします。
2009/05/27(水) 07:29 | URL | 明@筋トレダイエット #Mx09nRN2[ 編集]
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