ダイエット中の空腹には?

ここでは、「ダイエット中の空腹には?」 に関する記事を紹介しています。
           
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
ダイエット中にはお腹が空きがちです。

間食をしたくなるのですが、
無理に我慢する必要はありません。

無理に我慢してしまうとかえって
ドカグイに走ってしまうことがあります。

ダイエット中に間食をしたくなったときは
適度に食べることをお勧めします。

食べてもよい食品は

水分が多く含まれているもの

栄養が高いもの


を食べるようにしましょう。


水分が多く含まれている食品は

リンゴやイチゴなどのフルーツ

栄養価が高いものはチョコレートや
大豆で出来ているお菓子ソイジョイなど
を食べるようにしましょう。

食べてはいけないものは

ホットケーキやクッキードラ焼き
炭水化物を油を多く含む食品は控えましょう。

りんごやいちごなどのフルーツは
消化吸収されるカロリーとフルーツその物の
カロリーが少ないのです。

リンゴ100キロカロリーに使われる
消化吸収のカロリーが150キロカロリーといわれています。


つまり、
50キロカロリーずつ減っていくことになります。

また、
チョコレートは食事前に食べることで
血糖値を上げて脳を満足させ

少ない量で食事を済ませることが出来ます。

ソイジョイは大豆で出来ており
栄養価も高く

ダイエット補助食品として活用できます。

ホットケーキなどの炭水化物と油がダメなのは
炭水化物と油を一緒に食べることでそのまま

脂肪に変わるからです。

ダイエット中の空腹時にフルーツやソイジョイ、
食事前のチョコレートをちょっと意識すれば

ダイエットの成功につなげることが出来ます。



★足やせダイエットをする女性が急増中!!!★トップへ







スポンサーサイト
この記事へのコメント
ダイエットブログ☆時々ヨガの
サクラです。

ブログ訪問、
コメントありがとうございます。

ランキング応援のポチしましたよ^^
私もこちらのステキなブログ
を参考にさせていただきます。

またお伺いします。
サクラ
2009/06/01(月) 18:25 | URL | サクラ #-[ 編集]
コメントありがとうございました。
間食の情報、参考になります!
ダイエットをしているとお腹が空きますからね。

2009/06/01(月) 21:17 | URL | レコダイ実践中 #-[ 編集]
2つのランキングにポチ★しておきました^^

リンゴ100キロカロリーを消化吸収するのに
150キロカロリー消費するとは、ホント「目から鱗」。
参考になりました^^;

カロリー考えるときは、消化吸収も込みなんですね。
2009/06/01(月) 23:48 | URL | ヒロ #Ol4uxr7Q[ 編集]
ブログコメントありがとうございます。
ダイエットブログなんですね。
・・・勉強さしていただきます(笑)
2009/06/02(火) 09:09 | URL | アキヨ #NkOZRVVI[ 編集]
初めまして。
訪問&コメントありがとうございます。

りんごがそんな効果があったとは・・・Σ(゜Д゜)
食べても痩せる!って話じゃないですかー!!とビックリしてしまいました。

明日早速りんごを買ってこようかと・・・( ゚ェ゚)・;'.、ゴフッ

応援(σ´Д`)σペチョーン
2009/06/02(火) 22:26 | URL | りなぽん #NkOZRVVI[ 編集]
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
この記事のトラックバックURL
http://tomiyuri.blog62.fc2.com/tb.php/55-b2e95c17
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。