ホットヨガ

ここでは、「ホットヨガ」 に関する記事を紹介しています。
           
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「古代インド発祥のエクササイズ、ヨガ」

ヨガは内臓器官に重点を
置いたエクササイズです。


体内からキレイになると
言われているのはこのためです。


近年、このヨガをさらに
バージョンアップさせた「ホットヨガ」が
大人気になっているのをご存知でしょうか?


今回はOLさんの間で話題に
なっているホットヨガを紹介します!


ホットヨガとは、スタジオ内を
35度から40度の高温に保ち、


湿度50%?60%の状態で
ヨガをするというもの。


ここまで室温を高める理由は、
ヨガの本場であるインドの
環境に近づけるためです。


体を温めることで関節への
負担が減り、ケガの予防になります。


また大量の汗をかくことで、
体内の毒素を一気に排出しやすくなるのです。


発汗によるデトックス効果が
ホットヨガの最大の特徴です。


ただし脱水症状や熱中症などを
引き起こさないように、
十分に水分補給をしながら行ってください。


心と体が同時にキレイになるホットヨガ。


ぜひ1度試してみてください^^




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この記事へのコメント
こんばんは(^^)ノ
先日はコメントありがとうございました。
ホットヨガで、デトックス。
毒出しは必要ですね。^^
2009/06/14(日) 20:56 | URL | KAZU #EBUSheBA[ 編集]
トミユリさん~!

コメントいつもありがとうございます~♪

応援ポチしときます~☆
2009/06/15(月) 21:37 | URL | ジュニア #kmZ7sokQ[ 編集]
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