ダイエットでは食事内容に注目

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ダイエットでは、とにかく食べる量を減らすことが第一と考えてしまい、
朝食抜きや昼食抜きで過ごしてみたりすることがあるものですね。


また、夕食についても、「あとは寝るだけだから」と、食べない日があったりなど、
やってしまいがちです。


ダイエット中に単純に食事を抜きにしてしまうと、
確かに体重はある程度、減っていくと思います。


ところが人間の体はよく出来たもので、自らを守るために、
必要なものは蓄積しておく防御の働きが出てくるのです。


ダイエットを始めたところ、体重が減っていくが、
ある程度で減量しにくくなこともありがちということです。


体重の変化が停滞すると、イライラも溜まってきます。
そこで、ダイエット中における食事の大切さがはっきりと解ってきます。


大切なのは食事内容に工夫することです。
ダイエット中は『ダイエット本』に注目してしまいがちですが、
『料理についての本』を参考にすることも大事なことでしょう。


カロリーを考えて作ってある料理はたくさん紹介されています。
また、ダイエットに適した食材は色々ありますから、
毎日の生活に上手く、取り入れたいものです。
健康的なダイエットのために、料理レシピに目を通すことも良いでしょう☆




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この記事へのコメント
大切なのは 本当に 食事内容ですよね。

あらためて、考えました。
ありがとうございます。

応援していきますね。
2009/07/31(金) 15:15 | URL | ふーこ #-[ 編集]
こんにちは。

ほんと!その通りですね!
毎回私もそのパターンで体重逆戻りをしているくちです・・・頭も使わないとなぁ。
料理本みてみま~す

今日もがんばってください!応援していきま~す ρ( ̄∇ ̄o) ぽちっとな!
2009/08/09(日) 11:17 | URL | こころ #X.Av9vec[ 編集]
このコメントは管理者の承認待ちです
2009/08/31(月) 22:09 | | #[ 編集]
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