2週間足やせダイエット方法

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★足(脚)やせメニュー★


・足の酸欠をなくして足やせ

①、入浴前に冷たいシャワーを20秒かけてあったかいお湯に浸かる
②、ゆっくり10秒間かけて吸い、10秒間かけてはく
③、つまさきかかとを交互に3分間上げる(1日3分3セット)


・むくみを解消して足(脚)やせ

④、足浴→洗面器などを用意し、40度くらいのお湯をはる。
お湯にハーブの製油を4~5滴入れ、10分ほど足をつける
⑤、ステッパー
⑥、空気圧マッサージを1日20分
⑦、ローラーマッサージを1日10分
⑧、ふくらはぎとんとん体操→筒状に丸めたタオルを用意する。
丸めたタオルを足首よりやや上、ふくらはぎの下部にあてる。
仰向けに寝る。 足をかわるがわる上にあげて落とす。
これを1日3分やる。


2週間でどれほどの効果があるか、是非試してみてください!




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