太ももの脂肪をとるエクササイズ

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太ももがパンパンにはって太くなっているのは、
  脂肪の層が厚く、硬いためなんです。


脂肪がエネルギーとして使われず、
ためこまれていますので、
ストレッチでやわらかくして
脂肪を逃がしやすくしてあげましょう!


太ももの脂肪をとるのに
  効果的なエクササイズがあります。


背中を壁にピッタリつけて、
イスにすわるような姿勢で
足を直角に曲げます。
はじめはちょっとキツイかもしれませんね。


そのままの姿勢を
  1分間ほどキープしましょう。
はじめは、1分がとても長く
感じられると思います。


なので、10秒くらいから徐々に慣らしていくと
いいかも知れません。
いきなり頑張ると筋肉痛になりますから(笑)


慣れてきたら、1日1分のつみ重ねが
大きな成果を生んでくれますよ!




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この記事へのコメント
トミユリさん、こんばんわ、原です。

今回ダイエット関連でコメントまわりをはじめました。
今回のブログは大変参考になりました。
時間もお金も掛からず良いですね。
今後もブログ内容を楽しみにしています。
宜しくお願いします。
http://cycle001.blog47.fc2.com/blog-entry-24.html
2010/02/01(月) 17:53 | URL | 原 #-[ 編集]
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